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朱自清《的》散文《春》中写道,盼望着,盼望着,<东风来‘了’>,春天《的》脚步近‘了’,天上《的》风筝渐渐多‘了’,地上《的》孩子也多‘了’,〖城里乡下〗,家家户户,老老小小也赶趟似《的》,一个个都出来‘了’,舒活舒活筋骨,抖擞抖擞精神,各做各《的》一份事去。

那么怎样借助这个黄金时期帮助孩子长更高呢?据山东省泰安市妇幼保健院((市儿童)医院)儿内二科(生长发育科)‘主任刘峥’说,虽然现在处于疫情《的》特《殊》时期,绝大部分孩子还没有返《校开学》,但也不要总是宅在家里‘了’,戴好口罩,做好防护,在小区或者家附近进行一些户外运动也是很不错《的》选择。同时,刘峥主任也给出‘了’几点“建议”:

那么我们《的》家长们如何“调节孩”子《的》起居和饮食呢?

首先我们《的》起居要规律,做到早睡早起。争取晚上九点到九点半能够上 床[睡觉,<早晨六点>到七点钟能起 床[,白天在学习《的》空间,要有运动《的》时间,每天至少一个小时,对于肥胖《的》孩子运动尤其重要,运动本身就是肥胖《的》一〖种治疗手段〗,运动《的》好处不仅仅是促进长高,还能锻炼孩子《的》协调能力,在运动中孩子《的》情感得(到)释放,在运动中得到‘了’快乐,不知不觉就养成‘了’吃苦耐劳《的》精神。【增强体质】,增加肺活量,消耗多余《的》脂肪。

「现在《的》孩子睡眠」时间过晚,《很多孩子夜间》11点以后再上 床[睡觉,甚至晚至凌晨1到2点, 这[不仅影响孩子《的》长高,甚至会损伤孩子《的》免疫系统《的》修复,时间长‘了’势必对身体产‘生伤害’。

有《的》家长认为,孩子睡得晚没关系,睡眠时间只要够‘了’就行。这种观点是片面《的》,生长激素《的》分泌以及身体各系统器官《的》修复是“有时间规律《的》”,并不是根据睡眠来调整《的》,错过‘了’时间就错过‘了’机会。


“家长需要做什么”更有利于孩子《的》长高和健康呢?

首先,〖家长要〗从小让孩子养成早睡早起,热爱运动《的》习惯,『同时』平时注意多关注孩子《的》身高和体重,观察孩子每年身高长多少,体重增加多少,对照正常儿童《的》身高,“体”重表来粗略判断一下孩子《的》身高,“体重是不是在正常范”围,如果偏离较多,就及时去医院检查一下有无疾病。

为‘了’下一代《的》健康学校需要做什么?

孩子门除‘了’睡觉外,大部分时间在学校度过,学校《的》生活,对孩子《的》身体素质《的》提高有很大《的》作用,尽可能每天有一个小时《的》运动时间,课间孩子能在户外放松一下,每天有足够《的》运动时间,学校多开展一些孩子感兴趣《的》体育运动,增强孩子《的》体能和体质。

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