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(朱自清)《 <「<的>」>[》散文《春》中写道,盼望着,盼望着,<东风来‘〖了〗’>,春天《 <「<的>」>[》脚步近‘〖了〗’,天上《 <「<的>」>[》风筝渐渐多‘〖了〗’,地上《 <「<的>」>[》《孩》子也多‘〖了〗’,〖城里乡下〗,家家户户,老老小小也赶趟似《 <「<的>」>[》,「一个个都出」来‘〖了〗’,舒活舒活筋骨,抖擞抖擞精神,各做各《 <「<的>」>[》《一》份事去。

那么怎样借助这个黄金时期帮助孩子长更高呢?据山东省泰安市妇幼保健院((市儿童)医院)儿内二科(生长发育科)‘主任刘峥’说,《虽然现》在处于疫情《 <「<的>」>[》特《(殊)》时期,绝大部分孩子还没有返《校开学》,但也不要总是宅在家里‘〖了〗’,{戴好}口罩,做好防护,在小区或者家附近进行一些户外《运动》也是很不错《 <「<的>」>[》选择。同时,刘峥主任也给出‘〖了〗’几点“「建议」”:

那么我们《 <「<的>」>[》家长们如何“调节孩”子《 <「<的>」>[》起居和饮食呢?

首先我们《 <「<的>」>[》起居要规律,做到早睡早起。争取晚上九点到九点半【能够上】 床[睡觉,<早晨六点>到七点钟能起 床[,白天在学习《 <「<的>」>[》空间,要有《运动》《 <「<的>」>[》时间,每天至少一个小时,对于肥胖《 <「<的>」>[》孩子《运动》尤其重要,《运动》本身就是肥胖《 <「<的>」>[》一〖种治疗手段〗,《运动》《 <「<的>」>[》好处不仅仅是促进{长高},还能锻炼孩子《 <「<的>」>[》协调能力,在《运动》中孩子《 <「<的>」>[》情感得(到)释放,在《运动》中得到‘〖了〗’快乐,不知不觉就养成‘〖了〗’吃苦耐劳《 <「<的>」>[》精神。【增强(体)质】,〖增加肺活量〗,消耗多余《 <「<的>」>[》脂肪。

「现在《 <「<的>」>[》孩子睡眠」【时间过晚】,《很多孩子夜间》11点以后再上 床[睡觉,甚至晚至凌晨1到2点, 这[不仅影响孩子《 <「<的>」>[》{长高},甚至会损伤孩子《 <「<的>」>[》免疫系统《 <「<的>」>[》修复,时间长‘〖了〗’势必对身(体)产‘生伤害’。

有《 <「<的>」>[》家长认为,〖孩子睡得晚没关系〗,睡眠时间只要够‘〖了〗’就行。这种观点是片面《 <「<的>」>[》,生长激素《 <「<的>」>[》分泌以及身(体)各系统器官《 <「<的>」>[》修复是“有时间规律《 <「<的>」>[》”,并不是根据睡眠来调整《 <「<的>」>[》,错过‘〖了〗’时间就错过‘〖了〗’机会。


“家长需要做什么”更有利于孩子《 <「<的>」>[》{长高}和健康呢?

首先,〖‘家长要’〗从小让孩子养成早睡早起,热爱《运动》《 <「<的>」>[》习惯,『同时』平时注意多关注孩子《 <「<的>」>[》身高和(体)重,观察孩子每年身高长多少,(体)重增加多少,对照正常儿童《 <「<的>」>[》身高,“(体)”重表来粗略判断一下孩子《 <「<的>」>[》身高,“(体)重是不是在正常范”围,如果偏离较多,就及时去医院检查一下有无疾病。

为‘〖了〗’下一代《 <「<的>」>[》健康学校需要做什么?

孩子门除‘〖了〗’睡觉外,大部分时间在学校度过,学校《 <「<的>」>[》生活,对孩子《 <「<的>」>[》身(体)素质《 <「<的>」>[》提高有很大《 <「<的>」>[》作用,尽可能每天有一个小时《 <「<的>」>[》《运动》时间,课间孩子能在户外放松一下,每天有足够《 <「<的>」>[》《运动》时间,学校多开展一些孩子感兴趣《 <「<的>」>[》(体)育《运动》,增强孩子《 <「<的>」>[》(体)能和(体)质。

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