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2022-12-26 15:00 彩牛养生

相信大家都有听说过抵抗力这一词汇吧,但是抵抗力下降的原因是什么呢?大家知道吗,要是大家不知道的话,下面小编就带着大家一起了解一下吧。

抵抗力下降的原因

1、过度劳累或过度疲劳

长期工作或其他原因,例如剧烈运动、长期运动都会造成抵抗力下降、免疫力下降。

2、不良情绪

例如抑郁或焦虑患者,强度较大、持续时间较长会影响到抵抗力,造成抵抗力的低下。

3、疾病影响

常见血液病和肿瘤,疾病本身会造成抵抗力低下。有一些是与免疫低下有关系,尽管有一部分表现为免疫亢进,但是免疫亢进大部分是非正常功能的免疫,所以有相当一部分会出现免疫功能低下。

4、感染

例如艾滋病,艾滋病病毒感染以后出现获得性免疫功能缺陷。

5、饮食不合理

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患者饥一顿饱一顿,饮食不规律或者挑食,这样最容易导致抵抗力的下降。

6、熬夜

患者没有正规的作息时间,经常熬夜很容易使机体的抗病能力下降,也就是抵抗力下降,通常是由于睡眠不足,机体的反应过弱,体液调节和细胞调节都会发生问题,容易产生疾病。7、锻炼减少

锻炼减少也是产生抵抗力下降的原因,锻炼减少可能带来更多的脂肪和肌肉的减少,同时会损伤身体,带来抵抗力的下降。

提高抵抗力的方法

1、高质量的睡眠

高质量的睡眠可促进人体产生睡眠因子,睡眠因子可促进白血球增多,同时加强肝脏的解毒能力。

2、补充维生素和矿物质

维生素和矿物质可以影响各类免疫细胞的数量和活力。因此,建议多吃一些新鲜水果,以补充人体所需的维生素和矿物质。

3、乐观的情绪

压力会使人体产生抑制因子,而这种抑制因子将直接影响免疫细胞的正常工作,所以平时大家就应该保持乐观的情绪,增强自身抵抗力。

4、适当的运动

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